a teraz

tzn. tak, wcześniej ćwiczyłem wszystko, ale po zdjęciu gipsu mogłem tylko ćwiczyć górną partie ciała to jest klata hantelkami biceps, triceps,barki,przedramie,kaptury. teraz zaczynam powoli chodzić już bez kul,ale o ćwiczeniu np. pleców narazie nie ma mowy bo nie moge nogi obciążać. a sprawa odżywiania wygląda tak,że nie mam jakiejś dobrej [...]

eugeno - wezme sobie pod uwage Twoje doswiadczenia w tym temacie, jednak towaru bic nie bede co do awf to w tym roku skonczylem fizjo dzienne w poznaniu teraz jest tak ze latwiej sie dostac a trudniej utrzymac, jak ja sie dostawalem to bylo odwrotnie co do formy na lipiec, to jakbym zaczal mito 1 czerwca, na 30dni i jakos od 10czerwca dolozyl [...]

A czy jak mam byłoby ,że u mnie przysadka nasadowa wydzielała zbyt mało HGH.Zastanawiam się teraz ,bo u mnie słabo rosną mięśnie też.Czy może to byc tak jak mam niski poziom HGH jak na swój wiek ,to może mi pomóc hormon wzrostu urosnąć tak w górę ?

A czy jak mam byłoby ,że u mnie przysadka nasadowa wydzielała zbyt mało HGH.Zastanawiam się teraz ,bo u mnie słabo rosną mięśnie też.Czy może to byc tak jak mam niski poziom HGH jak na swój wiek ,to może mi pomóc hormon wzrostu urosnąć tak w górę ? Może zacznij najpierw od zdobycia podst wiedzy, co jest potrzebne do wzrostu mięśni.

dzięki za podpowiedzi, rozumiem ze z czasem będzie lepiej, a mielibyście może jakieś rady jak teraz zachowywać się podczas takich sytuacji w sparingu, gdy ktoś mnie atakuje i zaczynam się gubić to co byłoby najlepszym wyjściem, klincz, odpowiedzenie ciosem aby przeciwnik "przyhamował" czy po prostu uniki aż przestanie atakować (to starałem się [...]

a mielibyście może jakieś rady jak teraz zachowywać się podczas takich sytuacji w sparingu, gdy ktoś mnie atakuje i zaczynam się gubić to co byłoby najlepszym wyjściem, klincz, odpowiedzenie ciosem aby przeciwnik "przyhamował" czy po prostu uniki aż przestanie atakować (to starałem się robić i raczej mi nie wychodziło) najlepsza by była kontra by [...]

Mi chodzilo o to ze bedzie mial slabe prostowniki jak ciagow nie bedzie robil . A zreszta ja nie czaje dlaczego nie chce robic ciagow, ja tez myslalem ze to zatrzyma wzrost czy cos ale teraz nie zaluje ze zaczalem cwiczyc bo przynajmniej kiedys nie bede gonil klatki bo plecy slabsze od klatki to wstyd i tyle. Pozdro

Serru wiem o tym nie zrozumiałes mnie,cloma oddziaływuje na podwzgórze a nolva na przysadkę i na podwzgórze,teraz wiesz o co mi chodziło...

Właśnie jem różnorodnie i wartościowo, pije około 4/5 litrów dziennie, może po prostu dawki są takie jak powinny być a organizm przyzwyczaił się do nadmiernych dawek stąd teraz szok dla organizmu? Czy z suplementami/ witaminy nie jest tak, że wiążą już nas do końca życia żeby organizm nie fixował?

ej zakonnik nie pieeeeeerdol tez bys zapial taka 13-stke i pewnie polowa z was tez ogolnie teraz wole takie <20 bo reszta mysli dupa a nie glowa

No cóz za chłopie za pózno się obudziłeś.Radzę wreszcie zacząć ćwiczyć od podstaw a ćwiczenie pleców nie powinno opierać się tylko na sciąganiu drążka.Tak ze zacznij ćwiczyć podciąganie na drążku bo to podstawowe ćwiczenie na tą partie.Co do przedmówcy sam ćwicze na mase i drążek to podstawa i nie mam problemu podciągnąć się 16 razy w serii [...]

[...] chcesz iść do innego klubu.. nie zmieniaj pozycji na której czujesz się dobrze.Martwica ,to nie jest kontuzja na całe życie,wkrótce przejdzie.A to jaką pozycje wybierzesz teraz,będzie miało duże znaczenie w przyszłości! Ale biorąc pod uwage to ,że jak mówisz,nei jesteś wysoka,to sama musisz to przemyśleć.Osobiście znam kilka siatkarek i [...]

Ace mulder nie boj sie ja jem duzo i z dieta...ale czuje ze klatka zaczyna mnie bardziej bolec teraz jak klade nacisk na technike a nie na ciezar

Najlepiej by było teraz wejść na zerowy bilans, a później agresywniej zmniejszać kalorie?

******licie wszyscy a dupą nie ruszacie ! zjadłeś metę - zareagował ci żołądek i jelita toksycznie stąd krew ! jedz do każdej pastylki mety 75mg sylimarolu i powinno być ok. teraz na podrażnienia możesz łyknąć dodatkowo hepatil normalna sprawa

[...] Pytanie tylko po co ci naturalni ktorych wskazujesz mieliby byc naturalni skoro dodajac saa byliby w stanie osiagnac duzo wiecej. Żaden problem przeprowadzić kilka cykli zejść i wystartować. Tam gdzie jest zawodnicza konkurencja nie ma zasad. Ja nie wierzę żeby ktoś teraz naturalnie startował no chyba że w swoim pierwszym kroku na scenie

Hmmm ja teraz pocisne z miecha jeszcze na 150-200 a potem zjade do 50 i tłuszcz i białko , musze dokonczyć pare listków tabsów i zobaczyć efekt :D:D

Panowie nabijacie z metki w capsach a u mnie jeden kolo ja wcinal to mial za***iste efekty i teraz ludzie sie pytaja coraz czesciej.Ja oczywiscie po przeczytaniu na forum o niej odradzam i moiwie ,ze wy***ka ale chlopaczek naprawde sporo urósł.

[...] Ci sama metka. Piszesz ze nie masz siana na suple to pewnie nie masz go też na porządne koryto a bez tego zalejesz się wodą która szybko "spłynie". Miałem takich mądrych kolesi co się szprycowali bez znajomości podstaw.... no cóż szkoda mi ich teraz. Zrobisz jak uważasz. Ale na kiełbasie i białym chlebie ekto masy nie zrobi........

wlasnie wczoraj biegałem:) tylko na poczatku sie balem ze jako ektomorfik bede korzystal z powiedzenia kulturystow jak mozesz to spij itd...:) ale teraz wiem ze bieganie mi chyba miesni nie zje. a z tym fbw to chodzilo mi o to zeby sie skupic intensywniej na klacie tak jak przy splicie,ale zrobie FBW chwile i przejde na splita :)